大码模特每天做卷腹训练160斤体重有纤细腰部匀

大码模特每天做卷腹训练160斤体重有纤细腰部匀

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  健身锻炼,最忌讳的是三天打鱼两天晒网,最需要的是长久的坚持不懈。如果能做到坚持,哪怕只是每天跑步40分钟、每天做3组俯卧撑或卷腹,长久下去必将使你受益。

  朱莉娅·贝拉特是一名来自乌克兰的大码模特,严格意义上讲她算不上健身达人,因为她很少去健身房,也没有接受过专业的塑形训练,只是坚持每天做卷腹练习。

  对体重达到160斤的朱莉娅·贝拉特来说,如果腹部有过多赘肉堆积,难免会臃肿不堪。卷腹是一种针对腹部的运动,主要刺激的部位是腹直肌,对腰腹的减脂有极好的效果。

  正是因为长期做卷腹,朱莉娅·贝拉特很好地抑制了腹部赘肉滋生,练出了属于她这个重量级的小蛮腰。

  女生身材是否匀称,腰围起到承上启下的作用。朱莉娅·贝拉特外形上属于肥胖类型,但有了相对纤细的腰部后,身材具备了匀称感,一下就有了所有女人都梦寐以求的身材曲线。

  不久前,朱莉娅·贝拉特参加了基辅举行的胖美人选拔赛。在赛后接受媒体采访时,朱莉娅·贝拉特谈到了身材保养,她表示自己5年前就开始健身,在健身教练的建议下养成了每天做卷腹的习惯。

  好的习惯令人受益终生。对年轻的你来说,姣好的身材、健康的体质是你理所当然的拥有,但任何东西都无法抵挡时间的侵蚀,要想让年轻的保质期变得更长,你需要有属于自己的健身习惯。

  周明娟用了28年的时间,从当初一名普通的女装区营业员一路成长为现在解百服务金字招牌的代言人。

  “她不仅很了解自己所销售的衣服,包括衣服的面料、产地和款式等,她还会对衣服本身的设计向品牌商提出建议。这样就可以将顾客的需求和品牌商的需求结合在一起,促进整个商品的销售。不仅提升了品牌的质量,也让顾客享受到了交易之外真诚的服务。”因此,在那个时候,俞丽丽给了周明娟一个任务“负责不同品牌服装的销售”,在提升品牌销售额的同时,向其他营业员讲授销售技巧。

  2008年,结合周明娟的服务特色,解百成立了“周明娟女装工作室”,后又更名后周明娟师徒团队工作室,直至今日发展成周明娟会员中心工作室。

  而现在在解百五楼服务台边上,有一个名为“周明娟工作室”的地方,这里就是周明娟的办公室。虽然说是办公室,但是你却很难在这间办公室里找到她。商场每天10点开门,周明娟要花两个小时的车程从家里来到公司上班,她上班的第一件事情就是逛商场。了解每一家品牌服饰的风格、特点、价格。她不光观察,还要试穿,了解衣服的优缺点。由于经常一天一站就是近十个小时,周明娟有静脉曲张、腰痛等职业病。

  1990年,20岁的周明娟成为了解百的一位普通的女装营业员。刚入行时,周明娟所负责的女装柜台在楼梯口,为了把衣服更好地展现在顾客面前,她会自己身穿所销售的衣服。“当顾客看到我身穿的衣服很好看时,他们都会夸我服装搭配好看,这样顾客就会买我销售的衣服。”由于良好的服务态度和独特的销售技巧,周明娟的销售业绩每个月都排在前几名。

  编前语:“中国梦·大国工匠篇”大型主题宣传活动由国家互联网信息办公室和中华全国总工会联合开展,中央新闻网站、地方重点新闻网站共同参与。活动旨在深入学习宣传贯彻习新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,通过采访报道基层工匠典型,弘扬劳模精神和工匠精神,在全网全社会营造劳动光荣的社会风尚和精益求精的敬业风气。

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